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通过鼓励队友、指挥场上战术,发挥自己在比赛中的影响力。
佩戴护膝、护踝等运动保护装备,并加强相关部位的预防性训练。
通过针对性的训练,提升颈部和上肢的协调性与力量,同时注意头部保护。
确保补充足够的水分,穿戴透气性好的运动装备,减少长时间暴露在阳光下。
通过心理训练,增强在紧张情况下保持冷静的能力,做出理智决策。